2011年06月25日

リンパマッサージの強さ

リンパマッサージをする時は、
力強くマッサージするよりも、
弱い力でリンパの流れを良くするように
マッサージすることが必要になります。

リンパ液が流れているリンパ管というのは、
とても細くいので、強い力でマッサージをしてしまうと
押すとつぶしてしまい、逆効果になることがあります。

その為、リンパマッサージを行う時は、
手を滑らせてリンパの流れを
良くするイメージで行わなければいけないのです。

リンパマッサージを行う際は、
優しいタッチでサラサラと
手を肌の上に滑らせるようにしましょう。

リンパマッサージは正しい方法で行わなければ、
その効果を発揮することは出来ませんよ。
posted by タカス at 19:14| リンパマッサージ関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月23日

オイルマッサージのやり方

自分でオイルマッサージを実施する時は、
体に水滴がついた状態で行わないようにしましょう。

そしてオイルを適量、手に取って
肩や脚にさーっと広げるようにして下さい。

この方法が、肌に伸ばしやすく、
手もベタベタしないのでオススメです。

このやり方は、肩や脚以外の
部分をマッサージする時に有効です。

ただし顔のマッサージには
適さないので、注意して下さい。

オイルは、その種類にもよりますが、
ほとんどのものが筋肉の疲れをとって、
血行を改善してくれます。

色々なオイルを試して、
自分に適したものを選ぶようにしましょう。

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posted by タカス at 15:12| アロママッサージ関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月21日

肩こりの改善方法

酷い肩こりに悩まされている方は、
運動とマッサージの両方を行ってみましょう。

両方の方法共に、
肩こりの解消に効果を発揮してくれるでしょう。

肩こりの原因は、
肩の血行が悪くなってしまうことです。

運動をすれば、血行を良くして
老廃物を排出させることが出来ます。

マッサージにも同様の効果が期待出来るので、
肩こりに悩まされたときは、
まず、腕を回すような運動をしてから
マッサージをするようにしましょう。

こうすれば、肩こり解消と一緒に
運動不足の両方を解消する事が出来ますよ。
posted by タカス at 18:18| マッサージ知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

足のリフレクソロジーが主流

東洋式と西洋式、どちらのリフレクソロジーでも
同じゾーン理論のもとに行われているのですが
東洋の考え方と西洋の考え方の違いが
現れているというところが、少し興味深いところですね。

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またリフレクソロジーは、
主に足に行われるものなのですが、
手のひらに行う場合もあるのです。

どちらも同じように健康促進の効果があるのですが、
今では、足にリフレクソロジーを行うことが
主流となってきているのです。
posted by タカス at 14:55| フットマッサージ関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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