2011年02月04日

ストレッチの時間ですよ

ストレッチは、スポーツや医療の分野において筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。
筋肉の柔軟性を高めて関節可動域を広げるほかに、多くのメリットをもたらします。

ストレッチという言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半に急速に概念が広がりました。

これは、ボブ・アンダーソン著の「STRETCHING」が普及を促したといわれています。
彼が提唱した静的ストレッチは、現在でも広く用いられています。

ストレッチには、静的ストレッチのほかに、動的ストレッチ、PNFストレッチなどがあります。

今では、スポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンとして取り入れられ、重要な役割を果たしています。


posted by タカス at 12:02| マッサージ種別 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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