2011年06月11日

ホットヨガのメリット

ホットヨガは、体が一番柔軟になるとされている
室温の中で、ヨガを行ないます。

発汗と汗の蒸発を一番適切に出来る環境の中で
ヨガをすることで、筋繊維に
無理をさせることなく伸ばすことが出来ます。

具体的な室温となるのは、
約39度前後で、湿度は55%〜65%になります。

この環境の中でヨガを行なえば、
筋肉を傷めることなく運動することが出来るのです。

その為、ホットヨガは、
ヨガ中の事故も少ないと言われています。
ラベル:ホットヨガ
posted by タカス at 19:13| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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