2011年01月06日

γ-GTPの値と脂肪肝

健康診断でよく引っかかる項目として、一番多いのは肝機能の検査ではないでしょうか。
特に、γ(ガンマ)-GTPですね。
これは、アルコールと関連が密接な項目だと言えます。
お酒が好きな方なら、内心ででも気にしている方も多そうですね。
ちなみに健康的な数値は、55IU/I以下。
γ-GTPの値が高い人、3桁以上の人は飲酒歴がかなり濃厚ということなので、その数値に痛みを感じるようにしたいものです。

アルコールの影響が濃くなるにつれて、脂肪肝が起こるようになってしまいます。
要するに体重が増加し、脂肪が増加していくということです。
数ある臓器のなかでも、肝臓は特に脂肪が溜まりやすい場所だと言えます。
脂肪肝は、GOTやGPTという項目に現れますので、こちらもあわせてチェックするようにしてくださいね。
タグ:健康診断
posted by タカス at 12:53| 栄養や食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月04日

健康診断の経年変化

健康診断の基準値というのは、健康な人を大勢集めて得た平均値となりますので、個人にとっては基準値を外れていたとしても正常範囲内であるということもあります。
そこで、自分のデータを20代〜40代とチェックして経年変化を見ることも必要になります。
体重でも血圧でも血糖値でも、20代前半の頃と比較して10%以上増減しているようであれば、その人にとっては異常といえるでしょう。

なかでも体重や体脂肪、特に内臓脂肪の増加には注意する必要があります。
体重が1kg増加すると血圧は1から2mmHg上がってしまいます。
脂肪組織には、血管が細くて血液がスムーズに流れにくいという特徴があります。
そのため、脂肪は細胞から血圧を上げる物質を出すことで、血液が自分のところまで回ってくるように働きかけるのです。
血圧だけではなく血糖や脂質を狂わせる物質も分泌されてしまいます。
ですので、内臓脂肪の増減はしっかり見ておくべきですね。

健康診断の結果をもらったら、その時の数値に一喜一憂するのではなく、経年変化を見て自分個人の状態を知ることが大切となります。
タグ:健康診断
posted by タカス at 13:16| 栄養や食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月28日

健康診断と人間ドック

健康診断が始まったのは、戦後まもなくの頃だそうです。
つまり、だいたい60年以上の歴史があるということです。

もともとは結核の早期発見が目的で行なわれていたそうです。
当時は結核で亡くなる方が多く、感染も危険だったからでしょう。

その後、疾病構造が変わり、動脈硬化による脳卒中や心臓病が死因の上位を占めるようになってき、健康診断も目的が変わってきました。
成人病の早期発見をする。
病気になる前の状態で見つける。
それらを目的に、身体全てを診る健康診断が人間ドックとして始まりました。

特定の病気を検査するのではなく、健康度を診る。
こうした健康維持や病気予防のための健康診断というのは日本独自のものらしいです。
英語には人間ドックを表す言葉はなく、国際的な学会などではニンゲンドック(NINGEN DOCK)という言葉がそのまま通用するそうです。
posted by タカス at 12:33| 栄養や食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月24日

筋肉の取捨

筋肉をつけたいと思いますか、それとも、つけたくないですか。
これが体脂肪だとすれば、多すぎると病気になる危険が高くなりますので、体脂肪が多すぎると駄目とはっきりしています。
ところが、筋肉となるとそう簡単ではありません。

当然、少なすぎるとマッサージ 大阪や生活に支障が出ます。
例えば、加齢で筋肉量が減少すると転倒して骨折しやすくなります。
でも、筋肉量が多いとしても病気に直接関係するわけではありません。
人それぞれに筋肉をつけたい人もいれば、つけたくない人もいます。
女性ならば、筋肉なんてつけたくないという人も多いですよね。

しかし、誰にとっても筋肉は大切です。
ダイエットで急に筋肉が減少するとリバウンドしやすくなります。
筋力が衰えて姿勢が悪くなるということもあります。
せっかく美容に気をつけ、ダイエットなどもしているのに、美しく見えなかったらガッカリしてしまいます。
ですので、ただ体重を減らすのではなく、適度に筋肉をつけることも考える必要があります。
筋肉は基礎代謝をアップさせてリフレクソロジーのように脂肪燃焼をサポートしてくれますので、ダイエット、メタボリック対策、健康管理の手助けにもなります。
タグ:筋肉
posted by タカス at 12:40| 栄養や食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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